https://docamping.store/Chuối
Chuối có thể là một trong những thực phẩm cung cấp năng lượng tốt nhất. Chúng rất giàu carbs phức hợp, kali và vitamin B6, tất cả đều có thể giúp tăng mứchttps://docamping.store/
Cá béo
Cá béo như cá hồi và cá ngừ là nguồn cung cấp protein, axit béo và vitamin B dồi dào, làm cho chúng trở thành thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống của bạn.
Gạo lứt
Gạo lứt là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. So với gạo trắng, gạo lứt được chế biến ít hơn và giữ lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn ở dạng chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Một nửa chén (50 gam) gạo lứt chứa 2 gam chất xơ và cung cấp một phần lớn lượng mangan được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ, gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp. Do đó, nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.